Da ist sie wieder - die nasskalte Jahreszeit. Gerade komme ich selbst aus einer Woche mit einem starken Infekt und kann also aus erster Hand berichten womit man sich und seinen Körper unterstützen kann, um nicht unbedingt schneller, dafür aber wohliger, gewärmter und angenehmer durch diese Zeit zu kommen. Hier ein paar meiner Tipps für dich: Warme Füße Halt deine Füße warm. Kalte Füße sorgen dafür, dass dein Körper seine Energie darauf verwenden muss, deine Extremitäten zu er

Oder auch: Wir sind alle auf dem Weg. Kennst du das? Die ewig vielen Dinge, die es zu tun gäbe und die man dann ja doch nicht schafft? Oder den Satz: „Mein Tag hat zu wenig Stunden“? Mein Tag hat zu wenig Stunden! Zur Vorgeschichte: Gestern habe ich auf Instagram eine To-do-Liste eingestellt was ich mir alles für den Tag vorgenommen habe. Und abends durfte ich dann feststellen, dass ich die ganzen Punkte (wieder einmal) nicht abgearbeitet habe. Ich wollte unbedingt einen neue

Sandra Schniederjan - KÖRPERKLANG im Interview mit Julia Georgi Julia Georgi ist Diplom-Psychologin und Heilpraktikerin (Psychotherapie) im Fachgebiet Hypnose und Hypnosetherapie. Vor kurzem hat sie mir Fragen zum Thema Stimme und Atmung gestellt. Das Interview kannst du dir hier ansehen. ➡️ Hypnose ist doch Hokuspokus! Oder doch nicht? 🤔 Die Geschichte der Hypnose lässt sich Jahrtausende zurückverfolgen. Bereits die Priester in Ägypten und Griechenland nutzten Hypnose. In G

🌿 Die Thymusdrüse - sie steuert und unterstützt unsere Immunabwehr im Körper. Auch das emotionale Immunsystem findet hier Unterstützung. 🌿 Thymus kommt aus dem griechischen „thymos“ und bedeutet so viel wie Lebenskraft, Seele und Gefühl. 🌿 Du findest die Thymusdrüse ungefähr vier Finger breit unter der Kuhle an deinem Hals. Der Thymuspunkt wird auch „Tarzanpunkt“ genannt. Mit diesem Bild im Kopf kannst du dir bestimmt vorstellen wo du klopfen darfst. 😉 🌿 Was bringt dir d

Wann hast du zuletzt vor Freude gejauchzt? 🍋 Meine letzte Bestellung bei DōTerra ist noch gar nicht so lange her. Intuitiv habe ich mich für diese kleine, gelb-leuchtende 5ml-Flasche CHEER entschieden. ☀️Bejubeln, ermutigen, aufmuntern, aufheitern, jauchzen, erfreuen…..das alles heißt „to cheer“ übersetzt. Jauchzen hat es mir angetan. Wann hast du zuletzt vor Freude gejauchzt? Cheer von DōTerra - die erbauliche oder erhebende Mischung. Das würzig-warme Öl fördert Gefühle von

☀️Sorgst du gut für dich? Eine Frage, die ich DIR stelle und die ich MIR selbst stellen darf. Im Trubel des Alltags vergesse ich diesen so wichtigen Teil nämlich immer wieder und abends fällt mir dann auf, dass ich mir keine 10min für mich genommen habe.🙈 Geht es dir auch immer wieder so? Dieses kleine Video (Videogeschwindigkeit x8 😉) möchte ich als kurze Erinnerung für DICH und MICH nehmen, dass diese kurzen Auszeiten und Momente so unheimlich wichtig sind. ♥️Sie helfen u

➡️ Klangreise - entspannt in den Feierabend Unter dem Motto "Entspannt in den Feierabend" hast du regelmäßig die Möglichkeit mit Klangschalen, Koshi und Gong in den Feierabend zu starten. 🧘‍♀️ Einfach abschalten,💆‍♀️ den Klängen und der gesprochenen Fantasiereise lauschen, die Gedanken treiben lassen und entspannen. Ich freue mich, dass ich dir diese kleine Auszeit nun online anbieten kann und niemand mehr verzichten muss. 🤗 ➡️ Wie darfst du dir das vorstellen? 🌿 Du melde

Hier schneit es ❄️ Nichts gegen Winter und Schnee.... Aber ganz ehrlich, ich bin ein Sommerkind. ☀️ Sonne, Wärme auf der Haut, barfuß gehen.... Wenn die warmen Temperaturen noch ein wenig dauern, hole ich mir das Meeresrauschen mit der Ocean drum nach Hause. Ich lade dich ganz herzlich ein, wenn du magst, eine Miniauszeit von dem zu nehmen was du gerade zu tun hast. ❤️ Einfach nur lauschen, still werden und genießen. Das gelingt, wie ich finde, übrigens am besten mit Kopfhöre

🧘‍♀️ Heute habe ich eine kleine Atemübung für dich. Sie kann dir dabei helfen, deine Gedanken zur Ruhe zu bringen und dich neu zu fokussieren. 💆‍♀️ 🔸Setz dich entspannt auf einen Stuhl oder wenn du magst mit überkreuzten Beinen auf den Boden. Du kannst dir auch ein Kissen oder eine Decke unter den Po schieben, damit du ein wenig erhöht sitzt und sich dein Becken gut ausrichten lässt. 🔸Stelle dir einen Timer auf 2 Minuten. 🔸Leg deine linke Hand locker auf deinen Oberschen