☀️Sorgst du gut für dich? Eine Frage, die ich DIR stelle und die ich MIR selbst stellen darf. Im Trubel des Alltags vergesse ich diesen so wichtigen Teil nämlich immer wieder und abends fällt mir dann auf, dass ich mir keine 10min für mich genommen habe.🙈 Geht es dir auch immer wieder so? Dieses kleine Video (Videogeschwindigkeit x8 😉) möchte ich als kurze Erinnerung für DICH und MICH nehmen, dass diese kurzen Auszeiten und Momente so unheimlich wichtig sind. ♥️Sie helfen u

Hier schneit es ❄️ Nichts gegen Winter und Schnee.... Aber ganz ehrlich, ich bin ein Sommerkind. ☀️ Sonne, Wärme auf der Haut, barfuß gehen.... Wenn die warmen Temperaturen noch ein wenig dauern, hole ich mir das Meeresrauschen mit der Ocean drum nach Hause. Ich lade dich ganz herzlich ein, wenn du magst, eine Miniauszeit von dem zu nehmen was du gerade zu tun hast. ❤️ Einfach nur lauschen, still werden und genießen. Das gelingt, wie ich finde, übrigens am besten mit Kopfhöre

🧘‍♀️ Heute habe ich eine kleine Atemübung für dich. Sie kann dir dabei helfen, deine Gedanken zur Ruhe zu bringen und dich neu zu fokussieren. 💆‍♀️ 🔸Setz dich entspannt auf einen Stuhl oder wenn du magst mit überkreuzten Beinen auf den Boden. Du kannst dir auch ein Kissen oder eine Decke unter den Po schieben, damit du ein wenig erhöht sitzt und sich dein Becken gut ausrichten lässt. 🔸Stelle dir einen Timer auf 2 Minuten. 🔸Leg deine linke Hand locker auf deinen Oberschen