Was die TCM dazu sagt.
Im Gegensatz zu unserer landläufigen Jahreszeitenrechnung beginnt laut der traditionell chinesischen Medizin die Winterzeit bereits früher, nämlich im November. Die TCM orientiert sich an energetischen Übergängen und nicht an astronomischen oder meteorologischen Daten.
Der Winter ist laut TCM die Wasser-Zeit. Eine Zeit des Rückzugs und der Regeneration. Die dazugehörgen Organe sind Niere und Blase. Der Blogbeitrag soll einen ersten Überblick zu dieser spannenden Zeit geben und wir betrachten die Bedeutung der Organe bezogen auf ihre emotionale, geistige und körperliche Wirkung. Ebenso folgen erste Ideen wie du dich in der Winter-Wasser-Zeit gut unterstützen kannst.
In der Stille des Winters ruht das Leben, verborgen in der Tiefe, um neue Kraft zu schöpfen. Der Rückzug ist kein Ende, sondern der Anfang von allem. (unbekannter Verfasser)
ein paar Fakten:
Farbe des Wassers: blau /schwarz
Klang des Wassers: Stöhnen
Geruch des Wasssers: verwesend
Sinnesorgan des Wassers: Ohr
Geschmack des Wassers: salzig
Jahreszeit des Wassers: Winter
Klima des Wassers: kalt
Tageszeit des Wassers: 15-17 Uhr (Blase) und 17-19 Uhr (Nieren)
Blase als Yang-Organ, Nieren als Yin-Organ
Die Bedeutung von Niere und Blase aus Sicht der Traditionell chinesischen Medizin
Nieren und Blase spielen sind nicht nur für die Regulierung von Wasser und Flüssigkeiten im Körper zuständig, sondern spielen auch eine wesentliche Rolle bei der Speicherung und Regulation deiner Lebensenergie und deiner Essenz.
Die Niere wird in der TCM als „Wurzel des Lebens“ bezeichnet. Sie speichert deine Essenz, die für Wachstum, Fortpflanzung und Regeneration verantwortlich ist. Deine Essenz, auch Jing genannt, gilt als die Basis deiner Lebensenergie. Je nach Lebensstil, Ernährung und emotionaler Balance wird sie bewahrt oder verbraucht. Eine starke Nierenenergie steht für Vitalität, Willenskraft und Ausdauer. Der Nieren-Meridian steht für deine Willenskraft, die tief in dir liegt. Selbstvertrauen ist ist ein ganz wesentlicher Aspekt des Nieren-Meridians.
Auf emotionaler Ebene ist die Niere auch der Sitz der Angst. Angst ist nicht per se etwas Schlechtes, denn ihr ist eine eine Schutzfunktion inne. Wenn sie jedoch überzogen ist, dann kann sie dich lähmen. Im Winter, der Zeit des Rückzugs, wird die Nierenenergie besonders beansprucht, da der Körper auf Regeneration eingestellt ist.
Deine Blase hat in der TCM eine unterstützende Funktion für die Niere. Sie speichert und reguliert Flüssigkeiten und hilft dabei, Abfallstoffe auszuscheiden. Der Blasen-Meridian sorgt sowohl für deine notwendigen Ruhepausen, als auch dass du tatsächlich entspannen kannst.
Energetisch wird die Blase mit der Fähigkeit verbunden, Altes loszulassen und Raum für Neues zu schaffen.
Das Wasser-Element und deine Emotionen
Wenn dein Wasser-Element ausgeglichen ist, dann fühlst du dich emotional stabil, bist mutig und gelassen. Du bist in der Lage deinen Gefühlen freien Lauf zu lassen. Du fühlst dich in deiner Mitte und kannst davon ausgehende Herausforderungen annehmen und Ängste überwinden. Ist dein Wasser-Element jedoch geschwächt, können Ängste, Unsicherheiten und ein Gefühl von Überforderung vorherrschen. Deine Emotionen drohen dich zu überschwemmen. Du musst dann vielleicht sehr schnell weinen und die Tränen lassen sich nicht mehr bremsen. Du fühlst dich schnell überfordert und bist permanent angespannt.
Geistige Wirkung
Klarheit, Konzentration und innere Ruhe spiegelnd die positiven Zustände im Wasser-Element wider. Der Winter ist eine Zeit der Reflexion, in der wir unsere Ressourcen überdenken und neu ausrichten können. Eine geschwächte Nierenenergie kann jedoch zu innerer Unruhe, Grübeln oder einem Gefühl der Ziellosigkeit führen.
Ein Anzeichen für ein gut entwickeltes Wasser-Element spiegelt sich zudem in Authentizität wieder. Du weißt wer und was du bist und kannst klar deine Meinung äußern.
Körperliche Wirkung
Auf körperlicher Ebene sind Niere und Blase für die Regulation der Körperflüssigkeiten, den Wasserhaushalt und die Wärmeverteilung verantwortlich. Eine gestärkte Nierenenergie sorgt für eine gute Immunabwehr, stabile Knochen und einen harmonischen Hormonhaushalt. Bist du hier geschwächt, könnten sich Themen wie Rückenschmerzen und Knieprobleme, Verspannungen, kalten Füße und Hände, Müdigkeit, Infektanfälligkeit oder Problemen im Urogenitaltrakt wie zum Beispiel Blasenentzündung äußern. Auch Blutdruckschwankungen oder Reizdarm können Themen des Blasenmeridians sein. Zahnprobleme, Haarausfall oder auch Ohrprobleme können ebenfalls ein Anzeichen für ein geschwächtes Wasser-Element sein.
Wie kannst du dich also in der Winter-Zeit gut unterstützen und stärken?
Genieße warme und nährende Mahlzeiten
Koche dir Suppen und Eintöpfe mit Wurzelgemüse und Ingwer. Auch schwarze Bohnen, Linsen und Sesam gelten als nierenstärkend. Verwende für deine Mahlzeiten und Getränke Gewürze wie Zimt, Nelken und Fenchel. Auch diese fördern die "Wärme von Innen". Es liegt im Umkehrschluss nahe, dass du kalte Speisen und Getränken besser meidest.
Selbstfürsorge durch Akupressur und Shiatsu
Du kannst zu einem Termin ins Körperklang-Studio kommen oder auch selbst Akupressur bei dir anwenden. Wende bei den vorgestellten Punkten sanften Druck aus oder kreise deinen Finger auf dem Punkt.
Niere 3 liegt in der Vertiefung zwischen Knöchel und Achillessehne. Dieser Punkt stärkt die Nierenenergie und fördert deine Vitalität.
Blase 23 liegt auf Höhe der Taille, ungefähr 1,5 Daumenbreiten seitlich der Wirbelsäule, und unterstützt die Nierenfunktion.
Bei einem Besuch im Studio kannst du über eine Shiatsuanwendung deine Selbstregulationskräfte anregen. Hier kann ich gezielt auf spezielle Meridiane eingehen.
Klangmassage und Stimme
Die Vibrationen von Klangschalen wirken auf tiefer Ebene ausgleichend und beruhigend. Im Winter können sie gezielt eingesetzt werden, um die Wasserenergie zu harmonisieren. Ein tiefer, erdender Klang unterstützt die Nierenenergie und hilft, Ängste loszulassen.
Wenn du summst oder tiefe Töne singst, kannst du dein Wohlbefinden positive beeinflussen. Der Vokal „U“ wird traditionell mit der Niere assoziiert wird. Lenke dabei deine Aufmerksamkeit auf den unteren Rückenbereich.
Dein Atem - dein Ruhepol
Mache regelmäßig Atemübungen, gerne auch draußen in der Natur. Damit beruhigst du Körper und Geist.
Ätherische Öle als wertvolle Begleiter
Stärke dich mit der Kraft ätherischer Öle, indem du sie in einem Diffuser vernebelst oder auch verdünnt auf dem Körper, zum Beispiel auf dem unteren Rücken, aufträgst. Passsende Öle, die dein Wasserelement stärken können, sind zum Beispiel:
• Wacholder: Unterstützt die Blasenfunktion und fördert die Entgiftung.
• Zeder: Gibt Stabilität und erdet in Zeiten der Unsicherheit.
• Rosmarin: Wärmt und aktiviert die Lebensenergie.
• Ingwer: Wärmt dich von innen.
Wie ich dich als Gesundheitspraktikerin in meinem Körperklang-Studio begleiten kann:
Buche dir einen Termin für eine Shiatsu-Anwendung: Wir bringen deine Energie wieder ins Fließen.
Bei einer Klangmassage oder Klangreise kansnt du dich tief entspannen.
Atem und Stimme - du erlernst Übungen und Möglichkeiten zum Umgang mit deinem Atem und deiner Stimme, die du leicht in den Alltag integrieren kannst. Finde zu mehr Ruhe und zu dir.
Emotionscoaching. Im Coaching betrachten wir dein emotionales Befinden und die Wechselwirkung auf deinen Körper. Es kann darum gehen deine Ressourcen zu stärken, damit du wieder entspannt in deine Kraft finden kannst.
Jetzt ist die Zeit, in der du dich regenerieren und in der du dich optimal auf das neue Jahr vorbereiten kannst.
Sieh deine Selbstfürsorge als Priorität und betrachte den Winter als Phase des Wachstums und der inneren Einkehr.
Deine Sandra
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