Sommer in der TCM
- Sandra Schniederjan
- 4. Aug.
- 3 Min. Lesezeit
Feuer-Zeit | Leichtigkeit, Lebensfreude & Erneuerung
Der heutige Blogbeitrag widmet sich dem Sommer. Laut TCM der Feuer-Zeit. Und auch wenn es aktuell nicht so anmutet, soll der Sommer und die Wärme ja bald zurückkehren.
Finde deine Leichtigkeit
Die längeren Tage des Sommers und die Wärme der Sonne sorgen für Leichtigkeit, Lebendigkeit und inneres Strahlen. Der Sommer schenkt uns die Einladung, aktiv zu entspannen – durch bewusstes Atmen, Bewegung in der Natur und Achtsamkeit im Alltag.
Das Feuer-Element liebt die Freude und die Lebenslust. Der Sommer steht für Leidenschaft, Begeisterung und Intensität. Deine Energie möchte sich nach außen ausbreiten und wenn sie sich zu sehr zerstreut, dann verlierst du Energie. Sorge also immer wieder für einen Ausgleich in der Ruhe.
Der Sommer als Naturgeschehen
Der Sommer ist die Phase des großen Yang. Yang ist Licht und Wärme.
In der Natur kannst du beobachten wie alles in voller Blüte steht. Und auch bei uns dient diese Phase der Ausbildung und Entwicklung. Alles ist voller Leben. Du spürst die Wärme und das Licht, die vielen Farben der Natur. Das alles darf wie eine Einladung an dich sein, deinen eigenen Energiefluss zu spüren und zu stärken. Mit meinen Angeboten aus Klang, Shiatsu oder Aroma-Anwendungen begleite ich dich dabei ganzheitlich.
Bild: KI-generiert
Tiefe Entspannung & neue Energie
Die Kraft des Sommers lädt dich ein, dich auf das Wesentliche zu fokussieren: bewusst atmen, dich spüren, Blockaden lösen. Anwendungen wie Klangschalenmassage, AromaTouch – sie schenken dir innere Ruhe, Körperbewusstsein und Lebensfreude. Oder nimm einfach mal die Hände in die Höhe und atme ganz bewusst.
Flexibilität – Körperlich & emotional
Sommer ist Bewegung – nicht nur draußen, sondern auch im Innenleben. Dein Körper darf sich an die Wärme anpassen, du darfst alte Glaubensmuster bewusst bewegen, loslassen und Raum für Neues schaffen. Emotionsbasiertes Coaching unterstützt dabei gezielt, Denkblockaden zu durchbrechen und Klarheit zu gewinnen.
Impulse für deinen Sommeralltag
Hier möchte ich dir noch ein paar Impulse mitgeben.
Atem- & Klangrituale in der Natur
Starte deinen Tag mit 5 Minuten bewusster Atmung unter freiem Himmel. Geh dafür vor die Tür oder öffne dein Fenster weit. Lausche dem Vogelgesang oder dem Wind – nimm den Klang der Natur ganz intensiv wahr.
Aroma-Hochsommer-Momente
Nutze im Sommer ätherische Öle mit Zitrusnoten oder Lavendel – als Spray, Roll-on oder Öl– und verbinde sie mit kurzen Pausen. Erfrischend, lebendig, wohltuend.
Leichte Bewegung – bewusst & achtsam
Spaziergänge barfuß durchs Gras, sanftes Dehnen im Morgenlicht. Spüre dich, nimm deine körperliche Empfindungen wahr – diese Achtsamkeit bildet die Basis für tiefe innere Ruhe.
Vermeide Enge
Trage bequeme luftige Kleidung. Vermeide alles was dich einengt. Und auch sonst. Lasse Einschränkungen auch in deinem Kopf los. Genieße die Leichtigkeit.
Yang braucht Yin
Im Tagesablauf ist die Mittagszeit die Zeit des größten Yang. Das beste was du tun kannst, ist viel Yin dagegen zu setzen, zum Beispiel mit einem Mittagsschlaf. Lass es um diese Zeit ruhiger angehen, wenn du kannst. Trinke viel und iss leichte Mahlzeiten. Iss bittere Lebensmittel, da sie eine reinigende Wirkung haben.
Sommer
Der Sommer schenkt dir Raum für Neubeginn, Weite und Lebensfreude. Es ist die Jahreszeit, in der du das Gefühl von Entwicklung, Klarheit und Flexibilität ganz deutlich erleben kannst. Ob durch Klang, Atemarbeit, Coaching oder kraftvolle Naturmomente – finde deine Rituale, die dich nähren, stärken und bewegen.
Jede Phase deines Lebens, in der sich deutlich etwas für dich verändert, ist eine Feuer-Phase. Eine neue Identität entwickelt sich.
Das Feuerelement in der Fünf-Elemente-Lehre
• Organe & Meridiane: Herz (Yin), Dünndarm (Yang), Perikard (Yin), Dreifacher
Erwärmer (Yang)
• Zentrale Funktion: Regulierung von Blut, Gefäßen und „Shen“ (Herz-Geist)
• Kernbild: loderndes Feuer, das Wärme, Verbindung und Klarheit schenkt
Emotionale Qualitäten & Shen
• Positive Entfaltung: Freude, Lebendigkeit, Herzenswärme
• Ungleichgewicht: Ruhelosigkeit, nervöse Hitze, Schlafstörungen, Reizbarkeit
• Shen-Pflege: Herzöffnende Meditation, bewusstes Lächeln, herzbasierte
Atemübungen
Ernährung und Kräuter für den Sommer
• Geschmacksrichtung: bitter (kühlt Hitze) und leicht süß (stärkt Mitte)
• Lebensmittel: Artischocken, Chicorée, Endivien, rote Beete, Melone, Hibiskustee
Mein Angebot im Sommer
Bei Körperklang & Coaching findest du jetzt passend zum Sommer:
• Klangschalenmassage und Klangreisen
• AromaTouch-Ölanwendungen
• Shiatsu & Akupressur zur Energieregulierung
• Atemarbeit & Stimmbildung für neue Vitalität
• EmTrace®-Coaching für emotionale Beweglichkeit
Melde dich gern für ein kostenloses Erstgespräch – persönlich, telefonisch oder online – und erfahre, wie du deine sommerliche Energie bewusst fördern und genießen kannst.
Ich wünsche dir und uns einen lebendigen und leichten Sommer – voller Freude, Ruhe und innerer Balance. Bewahren wir uns unser inneres Feuer.
Sandra
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