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Hast du verlernt, zu entspannen und das Leben zu genießen?

Autorenbild: Sandra SchniederjanSandra Schniederjan

Vielleicht fühlst du dich im Alltag oft angespannt, getrieben oder sogar erschöpft. Zeit für dich selbst, in der du wirklich abschalten kannst, bleibt selten – und Genuss, wie du ihn vielleicht früher empfunden hast, scheint plötzlich schwierig geworden zu sein. Du bist damit nicht allein. Viele Menschen kämpfen heute mit genau diesem Gefühl, und ich weiß aus eigener Erfahrung, wie schnell man den Kontakt zu sich selbst verlieren kann.


Als Gesundheitspraktikerin, Sängerin und Stimmpädagogin – und selbst Mutter von zwei Kindern – kenne ich die Herausforderungen eines vollen Lebens. Und ich weiß, wie wichtig es ist, sich bewusst Räume für Entspannung und Genuss zu schaffen, um das eigene Wohlbefinden zurückzugewinnen.


Warum du den Zugang zu dir selbst verloren hast


Unser Alltag verlangt uns unglaublich viel ab: Familie, Beruf, Verpflichtungen – alles schreit nach deiner Aufmerksamkeit. Ständig erreichbar zu sein und dabei immer funktionieren zu müssen, führt dazu, dass du dich selbst oft ganz hinten anstellst. Dein Körper bleibt in einem Dauerzustand der Anspannung, und irgendwann wird es schwer, zu spüren, was du eigentlich brauchst.


Entspannung und Genuss brauchen Achtsamkeit. Aber wenn dein Kopf ständig bei der nächsten Aufgabe ist, bleibt kein Raum, um die kleinen Momente wirklich zu fühlen. Und genau das ist das Problem: Wir verlernen, bei uns selbst anzukommen.





Warum Entspannung und Genuss so wichtig sind


Wenn du dauerhaft im Stressmodus bleibst, gerät dein Körper aus dem Gleichgewicht. Das zeigt sich vielleicht in Schlafproblemen, innerer Unruhe oder in körperlichen Beschwerden wie Verspannungen oder einem ständigen Druckgefühl. Genuss und Entspannung sind nicht einfach “nett zu haben” – sie sind essenziell, um deine Energie aufzuladen und dich wieder mit dir selbst zu verbinden.


Wie ich dich unterstützen kann


In meiner Arbeit als Gesundheitspraktikerin unterstütze ich dich dabei, wieder bei dir selbst anzukommen – mit Techniken, die Körper, Atem und wenn gewünscht auch deine Stimme in den Mittelpunkt stellen. Gemeinsam entdecken wir, was du brauchst, um deinen Stress abzubauen und neue Kraft zu tanken.


Vielleicht möchtest du lernen, wieder bewusst zu atmen, um dein Nervensystem zu beruhigen. Oder du sehnst dich danach, mit einer wohltuenden Klangmassage, Shiatus und Akupressur oder Aromaöl-Anwendung Verspannungen zu lösen und wieder in deinem Körper anzukommen. Vielleicht möchtest du auch die Kraft deiner eigenen Stimme spüren, die ein wundervoller Schlüssel sein kann, um dich selbst auszudrücken und innerlich loszulassen.


Ich arbeite ganzheitlich, achtsam und individuell – denn jede*r bringt eine eigene Geschichte mit. Meine Erfahrung zeigt: Schon kleine Schritte können Großes bewirken. Oft reicht es, sich bewusst Zeit zu nehmen, zu spüren, was im Moment gut tut, und dir die Erlaubnis zu geben, wieder zu genießen.


Lass uns gemeinsam anfangen


Vielleicht denkst du, dass dein Alltag zu voll ist oder dass du „einfach so“ nicht entspannen kannst. Aber ich weiß: Es gibt Wege, um deinen Stress zu lösen und wieder zu dir selbst zu finden. Manchmal braucht es nur jemanden, der dich begleitet und dir zeigt, wie du dein inneres Gleichgewicht wiederherstellen kannst.


Ich lade dich ein, diesen ersten Schritt zu machen. Lass uns in einem ersten Termin herausfinden, was du brauchst, um Entspannung und Genuss wieder in dein Leben zu holen. Du hast es verdient, dich gut zu fühlen – und das Leben in seiner ganzen Fülle zu spüren.


Melde dich bei mir und lass uns gemeinsam dafür sorgen, dass du wieder die Energie und Freude findest, die dir zustehen. Ich freue mich auf dich!

Dich interessiert der Unterschied zwischen einer GesundheitspraktikerIn und einer HeilpraktikerIn? Du findest einen Beitrag dazu im Blog...


Deine Sandra



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